なんだかめまいがすると思ったら耳鳴りもしてきた…というケースは多いですね。耳鳴りがすると思ったら…と逆もまた然り。このように耳鳴りとめまいはセットで起こることがありますが、これは両方とも内耳に直接的に関係している現象だから。耳鳴りの多くは内耳に何らかの障害が起きているためと言われています。内耳は「音を聞く」器官であると同時に「平衡感覚を司る」器官でもあります。めまいはこの内耳の平衡器官を司る部分に障害が出ているために起こる症状なので、耳鳴りとめまいは同時発生することが多いわけですね。
めまいが起こる代表的な病気として、メニエール病や中耳炎などがありますが、ほとんどの場合は「良性発作性頭位めまい症」といって特に大きな病気と言うことではなく、良性のめまいで終わります。ただしまれにですが、くも膜下出血や脳梗塞といった命に関わる病気の症状として起きていることもあるので、気になる場合は必ず病院に行くようにしましょう。
めまいと違い、吐き気と耳鳴りが直接的にお互い影響しながら起きるということはそんなにありません。ですが、実際には吐き気と耳鳴りというのは同時に発生することが多いようです。というのも、実は吐き気は体の防御反応だから。耳鳴りという「聞こえるはずのない音が聞こえる」異常な状態に対し、体の防御反応として脳の嘔吐反射中枢が刺激されて、吐き気を催しているわけなんですね。
これとは別に、病気の症状として耳鳴りと吐き気が同時に起こることがあります。メニエール病はその代表格。耳鳴りの発生メカニズムは解明されていないものの、内耳にある内リンパ液が過剰に増えることによって平衡感覚に異常をきたし、いわゆる「酔った状態」になってしまいます。その異常に対する防御反応として吐き気が起きるのです。また平衡感覚の異常によって回転性のめまいも同時に発症することが多く、メニエール病はこの「3つの症状が同時に起こる＝内耳に異常が出ている」という病状で判断されることが多いのです。
耳鳴りももちろんですが、めまいと吐き気もかなりツライ症状ですね。これらを緩和するにはゆっくり安静にするのが一番で、これに勝る手段はありません。でも実際には仕事や育児などの事情があってそうそう寝てはいられない、という方も多いと思います。そんな方のために少しでもめまいや吐き気を緩和する方法を探しましたので、ぜひ参考にしてみてください。
吐き気がある時には水を口にするのも難しいですが、水分を摂らないと脱水症状になってしまいます。吐き気がする時にはペットボトルの蓋に水を入れて、ほんの少しずつ口にしましょう。また生姜も吐き気を止める効果があると言われています。すりおろし生姜をお湯に入れて、生姜湯にしてゆっくり飲みましょう。
完骨（かんこつ）…両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の下端、後ろ側のくぼみが完骨というツボです。指を上に押し込むように力を入れて押しましょう。
頭竅陰（あたまきょういん）…両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の上にあるくぼみが頭竅陰というツボです。両手で左右のツボを同時に刺激しましょう。
翳風（えいふう)…耳たぶの後ろ側、耳たぶの付け根にあるくぼみが翳風というツボです。このツボは強く押さずに指でさするように刺激しましょう。
